妊娠・出産での体の変化

妊娠、出産を経て感じた体の変化がいくつかありました。

1つは便秘になったことです。

元々、私は毎日ちゃんと出るほうでした。どちらかというと下痢気味でした。

それが、妊娠中から便秘が続くようになって、2〜3日でないことも普通になってるくらいです。

出産したら治るかと思っていたけど、今も続いています。

考えられる原因としては「運動不足」ではないかと思っています。

妊娠前は週2くらいで5km走っていたけど、今はほとんど走っていません。

ふーちゃんがいると走る時間がないし、あっても寝不足だったりでなかなか走る気分になれません。

ホントは、走ると気分転換にもなって絶対いいんですけどね

少しずつランニング復活していこうと思います。

2つ目は、肌がきれいになったことです。

特に顔のお肌なんですが、ツルツルになったと感じています。

妊娠前はニキビに悩まされてました。化粧品変えてみても、薬局の塗り薬試してみても、病院でみてもらっても治らなかったんです。

でも、妊娠を機にキレイさっぱりなくなりました。

出産したらまた出てくるかなと思っていたけど、出産してしばらくたった今もキレイなので少し安心してます。

ホルモンバランス的なものでしょうか？

体って不思議ですね…

私はトータルでみてよい変化が多かった気がします。

便秘に関しても、特にお腹が痛くなったりするわけではないので、外で下痢になるとかよりはマシだと思っています。

もっと小さな変化はいろいろあるんですが、自分の中で大きな変化を書いてみました。

【3月1日限定★買いまわりポイント最大10倍】低刺激 敏感肌 ママ＆キッズ ベビ... 価格：4,620円（税込、送料無料) (2024/3/1時点)

エルゴベビー オムニ ブリーズ Ergobaby OMNI Breeze(1個)... 価格：19,800円～（税込、送料別) (2024/3/1時点)

【先着巾着付 ワンダフルデー100円off+P3倍】ガルボアンドフレンズ おくる... 価格：5,940円（税込、送料無料) (2024/3/1時点)

メンタルリープ

ふーちゃんが2ヶ月になったころ、いつもよりグズるし、睡眠も短く、おっぱいの時間がすごい長くなったなーと感じた時期がありました。

子育てに関しては、何かあるとすぐ原因を見つけたいと考える私…

何か外的要因があるのか、単にふーちゃんの気分なのか

もし外的要因だとしたら、改善できることは改善してふーちゃんもハッピーに、私も育児の負担が軽減してハッピーになりたいという思いがあります。

なので、ぐずりが増えた原因をいろいろ調べていたところ、「メンタルリープ」というのがあることを知りました。

メンタルリープとは、生まれて20ヶ月の間に、10回あると言われている、赤ちゃんの脳が急速に発達して、学習が進歩するタイミングのことです。

この期間は赤ちゃんがいつもよりグズったり、寝なかったりということがよくあるそうです。

ネットでメンタルリープと検索すると、詳しい時期の目安やどんな成長をするタイミングなのかが書かれているサイトがたくさん出てきます。

例えば、最初のメンタルリープは生後5週目頃で、「五感のリープ」とも呼ばれています。

この時期に赤ちゃんの五感の識別がはじまると言われていて、この五感の発達により、今まで経験した印象・刺激・感覚を理解し始めるようになり、警戒心も高まるのだそう。

脳の急激な発達から赤ちゃん自身も大きな戸惑いを抱き、ぐずりを発揮してしまうんだとか…

何か辻褄があう…

なにも変えてないのに、急にグズりが増えたり、おっぱい飲まなくなったり

なんかいつもと違うってことありますよね

メンタルリープだったのか…と確信した瞬間でした。

そしてこのメンタルリープを知ったことによって、精神的も少し救われた気がします。

子どもがグズると、

「今日お散歩いかなかったからストレス？」
「逆に人混みいったから興奮してるの？」

と自分のしたことが要因だと思ってしまいがちでした。

あと、「なんでこんなグズグズになっちゃったの〜これずっと続くの？？」と不安になることもありました。

でも、メンタルリープという時期があることを知っているだけで、今はその期間なんだと見守る心の余裕ができた感じがします。

ふーちゃんが頑張って成長しようとしてるんだから、ママもしっかりサポートします。

メンタルリープを乗り越えて、またできることが増えていく。

それを楽しみに頑張ります！！

【3月1日限定★買いまわりポイント最大10倍】低刺激 敏感肌 ママ＆キッズ ベビ... 価格：4,620円（税込、送料無料) (2024/3/1時点)

エルゴベビー オムニ ブリーズ Ergobaby OMNI Breeze(1個)... 価格：19,800円～（税込、送料別) (2024/3/1時点)

【先着巾着付 ワンダフルデー100円off+P3倍】ガルボアンドフレンズ おくる... 価格：5,940円（税込、送料無料) (2024/3/1時点)

初めてできたママ友

私の住んでいる地域では赤ちゃんが生まれると、保健師さんが家を訪問してきてくれます。

赤ちゃんの健康状態を確認したり、地域のイベントなどの情報を教えてくれたり、育児の悩みなどを何でも聞いてくれます。

その時に保健師さんから、家から徒歩5分くらいのところにプレイルームがある地区センターがあることや、そこで月に1回0才児を対象とした赤ちゃん会があることを聞きました。

夫がまだ育休中だったこともあって、次の赤ちゃん会に一緒に行ってみることになりました。

私はママ友付き合いとかはあまり得意な方ではないけど、夫が行ってみようと言ってくれたので行く気になれました。

行ってみると、7組くらいの親子が集まっていて、その中に、なんと同じマンションの人を発見！

挨拶するときに軽く会話をしたことがある人で向こうも気づいてくれました。

まさか同い年のあかちゃんがいたなんてーと話していたら

「ちなみに〇〇さんも同じマンションですよー」

と他のママさんも紹介してくれました。

赤ちゃん会では、手遊びをしたり、曲に合わせて抱っこのまま動いたりします。

ほとんどが6ヶ月以上の赤ちゃんで、まだ2ヶ月のふーちゃんは1番おチビちゃんでした。

まだほとんど自分で動けないし、手遊びとかもできないし、なんなら途中で寝ちゃったし(笑)

赤ちゃん会はまだ早かったかなーと思いました。

でも、最後のおしゃべりタイムのときに、何人かのママさんたちが「ちっちゃくて可愛い〜」とよってきてくれました。

私の体のことも気遣ってくれたり、数ヶ月前の育児のこととかをお話ししてくれて、とてもいい時間になりました。

帰りは、同じマンションの方2人とお話しながら一緒に帰りました。

同じマンションだから、たまにお茶とかしましょ〜と盛り上がり、ラインを交換しました。

ママ友ってなんか恐いし、めんどくさいイメージしかなかったけど、地区センターであったママ達はみんないい人でした。

顔見知りっぽい人同士もいたけど、派閥って感じではなく、誰とでもしゃべる感じで溶け込みやすい雰囲気でした。

こんな会に参加するなんて子供がいなければ一生できなかったことだと思います。

新しい世界に一歩足を踏み出したような、そんなドキドキ、ワクワクな体験でした。これからもちょいちょい顔出したいと思います。

一緒に行ってくれた旦那に感謝です！

【3月1日限定★買いまわりポイント最大10倍】低刺激 敏感肌 ママ＆キッズ ベビ... 価格：4,620円（税込、送料無料) (2024/3/1時点)

エルゴベビー オムニ ブリーズ Ergobaby OMNI Breeze(1個)... 価格：19,800円～（税込、送料別) (2024/3/1時点)

【先着巾着付 ワンダフルデー100円off+P3倍】ガルボアンドフレンズ おくる... 価格：5,940円（税込、送料無料) (2024/3/1時点)

退院するとき助産師さんに言われたこと

出産後の入院期間で助産師さんに育児について色々教えてもらいました。

抱っこの仕方、授乳の仕方、おむつ変え、沐浴など、調べてはいたものの、実際に赤ちゃんにやってみるのは初めてで、なんか恐かったのを覚えています。

自分の子供なのに、助産師さんにいちいち

「これやっていいですか？」
「こんな感じですか？」

って聞いてて不思議な感覚でした。

私が出産した産院は、育児に関しては多分院の方針なんだろうけど、あまり神経質じゃないというか、寛大？な感じがしました。

例えば、沐浴も一通りは教えてくれるものの

「温度は手で触って熱すぎなければOK〜」
「お湯につければ大体汚れは落ちるから大丈夫〜」
「冬は１日ぐらい入らなくても大丈夫～」

みたいな感じでした。

初めての育児で、入院中にちゃんと覚えなきゃと神経質になりがちだったので、「大体で大丈夫だよ〜」みたいなノリが意外とありがたかったです。

そんなおおらかな産院を退院するとき、助産師に唯一「これだけはちゃんとして欲しい」と念を押されたことがありました。

それは

加湿

です。

特に私が出産したのが冬で乾燥しやすい季節だったので、退院後は必ずお部屋の湿度には気をつけて加湿してくださいと言われました。

乾燥しているとウイルスの動きも活発になるし、赤ちゃんの肌や粘膜を守るためにも加湿は超重要とのことです。

赤ちゃんにとってベストな湿度は50~60%ですが、冬はエアコンもつけるので、湿度が30%以下になることもあります。

退院後、速攻ネットで加湿器を買いました。

加湿器とあわせて、ふーちゃんが寝ている近くに洗濯物を干したりして、湿度50~60%を保っていました。

そのおかげか、家族みんな体調を崩すことなく、冬を取りきることができました。

普段から、冬は乾燥してるな～と思いつつ具体的な対策をしてこなかったので、いい機会になりました。

これからはふーちゃんのため、家族みんなのために家の環境も快適になるよう心がけていこうと思いました。

空気清浄機 加湿空気清浄機 シャープ KC-R50-W ホワイト系 プラズマクラ... 価格：21,780円～（税込、送料別) (2024/2/27時点)

【1年保証】 超音波加湿器 加湿器 大容量2.8L ウイルス対策 卓上 オフィス... 価格：2,999円～（税込、送料無料) (2024/2/27時点)

【mitas公式】デジタル温湿度計 温湿度計 デジタル 高精度 温度計 湿度計 ... 価格：1,620円（税込、送料無料) (2024/2/27時点)

生後1ヶ月で一晩通して寝る我が子

今まで我が家のベビーの名前は書いていませんでしたが、ずっと赤ちゃんとか言うのもなんなんで、これからは「ふーちゃん」と呼ばせていただきます。

月齢の低い赤ちゃんは3時間おきに起きて授乳をしたり、オムツ替えをしてあげなきゃいけないって言われてますよね。

ふーちゃんも新生児の1ヶ月間は大体そんな感じで、夜中も3〜4時間で起きていました。

でも、授乳してオムツを変えるとグズることなく、すぐ寝てくれる子でした。

いつもおっぱいを飲みながら寝落ちする感じだったので、抱っこして寝かしつけとかもしたことありませんでした。

新生児の育児はすごく大変だという話を聞いたことがあったので、すごい覚悟をしていたのですが、正直「こんなもんか」という感じで、想像していたよりも楽だと感じていました。

夫が育休中だったので、たまにお昼寝ができたからそう感じたのかもしれません。

そして、ちょうど生後1ヶ月の日に、初めて一晩通して7時間寝てくれました。

その日だけ偶然かと思ったのですが、それから夜はほぼ起きなくなり、生後2ヶ月の頃には、9時間ぶっ通しで寝るようになっていました。

まだこんなにちっちゃくて、目もちゃんと見えてないのに、朝と夜の区別がついてることにも驚きました。

一晩中寝てくれることで、私もしっかりと睡眠をとることができるので、ありがたい反面、授乳の時間が空いてしまうのが少し心配ではありました。

健診のときに先生に聞いてみたところ、体重が順調に増えているので全く問題ないとのことでした。

体重が全く増えてない場合は、授乳量が足りてない可能性があるから、起こしてでも授乳する必要がでてくることもあるらしいです。

特に体重も問題なかったので、ただただこの一晩中寝てくれる習慣が続くことを祈るばかりでした。

エルゴベビー オムニ ブリーズ Ergobaby OMNI Breeze(1個)... 価格：19,800円～（税込、送料別) (2024/2/23時点)

産後1ヶ月でお宮参りってきつくないですか

産後1ヶ月間って初めての育児でホント大変だし、常に寝不足だし、何より全然体力戻ってないじゃないですか？

そんな中、お宮参りってきつくないですか？いきなりの外出がお宮参り？？しんどすぎます〜

旦那と子供の3人なら調子いい日をみて行ける気がしますが、大体お宮参りとかって両家の親も呼ぶ感じになりますよね…

事前に予定を確認したり、準備の段階でいろいろ考えなきゃいけないし、気を使う…

それを産後ちょうど1ヶ月では無理と判断して、私は産後2ヶ月を過ぎたあたりでお宮参りをしました。

当日は、まずスタジオアリスで写真をとって、そのまま祝着をレンタルし、両家の親と合流。

神社に行ってご祈祷を受け、みんなで食事という流れでした。
授乳の時間も考えなきゃいけないので、長時間の外出は大変です。

準備の段階で、夫も色々考えたりしてくれるのはありがたかったものの…

写真撮影から親にもきてもらう？とか
食事の後はせっかくだからカフェでもいく？とか
うちに来てもらう？とか…

余計なことばかり提案されイライラ

私、こうゆう面倒くさい行事は一秒でも早く終わらせたいんです。
しかも、まだ体調も本調子ではないし、授乳の場所も心配なのにカフェって…

わかるんです…孫に会えるのを楽しみにいている親思いなのは…
でも今は心も身体もそんな余裕ないので、最短で終わらせたい〜！が正直な気持ちでした。

まあ、でも当日は何の問題もなく楽しく終わりました。

赤ちゃんもご機嫌で、写真では笑ってくれたし、食事中は寝てくれたし
空気が読めるとてもいい子でした。

いろいろ心配にしてたのは私だけでした。
なにより、生まれて1ヵ月…無事に育ってくれてありがとう

トラブル続きの母乳育児

母乳育児ってホントにトラブル続きだなーと思います。生まれて初めての授乳から卒乳までなんの問題もなく進められる人っているのでしょうか。
二人目とかならありえるのかな？

出産後の入院中の母乳育児のしんどさは以前の記事でも書かせていただきました。

babybirthdiary.hatenablog.com

退院してからは、なんとか自力で授乳していたものの、色々大変でした。
新生児の頃ははとにかく乳首が痛かった。

多分赤ちゃんもまだ咥えるのが下手だし、私もまだ慣れないからポジショニングが下手だったってことが原因だと思うんですが、
常に乳首がヒリヒリしていて、出血したこともありました。

助産師さんに言われてたのが、痛みは我慢しないで！ってことだったので、
もうダメ〜ってときはそれ以上はあげず、搾乳をしたりして乗り切りました。

産後2週間くらいの頃、一日だけめちゃくちゃ体調がヤバい日がありました。
今思うと乳腺炎になりかけていたんだと思います。

朝から胸がカチコチで、寒気がして、関節も痛く、布団から出られませんでした。
乳腺炎にならないためには、赤ちゃんにいっぱい飲んでもらうのが1番いいみたいです。

すごいしんどかったですが、頑張って授乳はして、赤ちゃんも頑張って飲んでくれたので、それ以上悪化することはありませんでした。

あと、一番長い期間感じていた授乳の悩みは肩こりです。

授乳は1回20〜30分くらいかかります。夜寝る前の授乳は1時間かかることもありました。

その間ずっと抱っこしてなきゃいけないので結構しんどかったです。

まだ首も座ってないから、ちゃんと頭まで支えなきゃいけないので、肩や背中がガチガチになりました。

いつも授乳に最適なクッションとか椅子を探し求めてた気がします。

でも使うのってホント一瞬なんですよねー

お金かけても、意外とすぐ必要じゃなくなったり…

ベビー用品って買うの難しいです。